Un buon trattamento rilassante

Ecco perché dobbiamo allentare lo stress con un buon trattamento rilassante

Stress è una parola che utilizziamo sempre in termini negativi anche se in realtà lo stress buono esiste ed è il cosiddetto eustress.

Raggiungere un obiettivo  nello studio, nella vita professionale o in altri ambiti, comporta una fatica, uno stress fisico e mentale. Questo sforzo però generalmente è limitato nel tempo e soprattutto la motivazione per il raggiungimento dell’obiettivo ci aiuta anche a migliorare la nostra produttività e porta una tale gratificazione che la situazione si trasforma gradualmente in benessere generale.

Ogni persona ha una modalità diversa nel percepire lo stress, questo può variare molto da quanto ci sentiamo sicuri di noi stesse ad esempio..quindi ogni situazione va valutata e gestita in modo differente. Tuttavia abbiamo una serie di elementi di cui disporre per attenuare gli effetti del cortisolo (l’ormone dello stress) che assieme alle buone abitudini e a uno stile di vita sano, arrivano in soccorso 😉

Comunque non deve essere  la fatica a preoccuparci, ogni cosa che desideriamo ottenere nel corso della nostra esistenza e che dipende da noi, comporta almeno un piccolo sforzo.

In una società comoda come la nostra è importante trasmettere anche ai nostri giovani il valore dell’impegno, della fatica e se necessario di una parte di sacrificio,  per raggiungere traguardi, successi personali, per sostenere valori o per inseguire sogni e desideri. La resilienza diventa un aspetto importante da coltivare.

Detto ciò siamo comunque una società stressata!

Siamo stressati non tanto dalla forma di stress di cui abbiamo parlato finora,  piuttosto da quello negativo il distress, quello che ci fa percepire l’evento stressante come una minaccia, e ci sentiamo sopraffatti perchè sentiamo di non avere le risorse per farvi fronte. Lo stress che accumuliamo nei mesi, a volte negli anni, in situazioni negative irrisolte  o più semplicemente a causa dei ritmi che ci costringiamo a sostenere ogni giorno. A volte le persone che dicono di non essere stressate semplicemente non se ne rendono conto; accusano dolori al collo o alla schiena , emicrania , disturbi digestivi, ecc. allora giustificano questi disturbi attribuendoli al cuscino sbagliato, al collega di lavoro, al cibo, comunque a fattori esterni.

Spesso il nostro corpo ci invia dei segnali semplici per dire cose forti.

Ecco che ad esempio un disturbo digestivo, potrebbe risalire a una situazione emotiva che non riusciamo proprio a mandar giù, come la sensazione di nodo alla gola potrebbe essere una verità che non abbiamo ancora avuto il coraggio di dire..

Nella psicosomatica si studiano gli effetti delle relazioni col prossimo sui nostri muscoli ed è incredibilmente interessante verificare come ad esempio una contrattura cronica o che si ripresenta ciclicamente è associabile ad un gesto trattenuto nei confronti di una persona. L’istinto mi direbbe di bloccare con un gesto deciso del mio braccio questa persona arrogante e maleducata che sono costretta ad ascoltare, ma la mia intelligenza, la mia educazione la mia pacatezza e la mia sensibilità, bloccano questo gesto che trattengo.  Quindi accade che il bicipite, i pettorali, i flessori palmari, muscoli principalmente coinvolti nell’azione dello schiaffo ad esempio, facilmente avranno una reazione involontaria di tensione e irrigidimento che quasi sicuramente si è prolungata nel tempo e che se non risolta da un punto di vista emotivo, creerà molto probabilmente una contrattura  in uno di questi distretti muscolari.

Purtroppo questo eccesso di cortisolo, se non gestito,  può creare anche problemi maggiori, nel tempo  può arrivare alla manifestazione di squilibri a livello organico o a patologie.

Possiamo ottenere un grande aiuto dai trattamenti olistici, ne esistono alcuni  che aiutano il nostro corpo a riequilibrare le energie, a scaricare quelle negative liberandoci dalle tensioni e a caricarci di nuove energie positive rinnovandoci.

Alcuni trattamenti ci rigenerano immediatamente,  già alla prima seduta possiamo avere effetti benefici, sul respiro, sul ritmo cardiaco, sulla pressione sanguigna, possiamo dormire meglio e avere un effetto rilassante sulla muscolatura.

Nella gestione dello stress è molto utile anche l’utilizzo dell’aromaterapia, il primo consiglio che generalmente do alle persone che mi dicono di essere in difficoltà ad esempio con attacchi d’ansia o insonnia, è di utilizzare l’olio essenziale adatto a quel caso specifico abbinandolo alle respirazioni. Poi può essere davvero di grande aiuto, se la persona accetta di farsi trattare, e se ama il massaggio, un trattamento olistico rilassante antistress, sempre in abbinamento  agli oli essenziali , o una seduta di cranio-sacrale, oppure il rituale ayurvedico, tutti questi trattamenti agiscono sul sistema nervoso autonomo riportando equilibrio sia da un punto di vista fisiologico-organico sia da quello mentale.

Sfatiamo il mito che se non faccio un trattamento a settimana, è inutile farlo. 

Fare un   trattamento ogni 3-4 settimane  aiuta molto a tenere a bada lo stress, certamente se hai il desiderio e la possibilità di farti trattare più spesso ben venga, ma va sempre stabilito un percorso in base alla costituzione e all’esigenza della persona. Quando ci facciamo trattare, inconsciamente memorizziamo le manualità, gli aromi, le dinamiche che si creano con l’operatore e diventiamo sempre più efficienti nel trarne beneficio al trattamento successivo. Le persone che hanno uno stile di vita che è migliorato negli anni e che hanno elaborato una migliore capacità di gestione dello stress sono, nella mia esperienza decennale, quelle che si fanno trattare circa una volta al mese, quelle cioè che hanno fatto rientrare questi trattamenti olistici e l’aromaterapia nella loro routine di benessere.

Tutto ciò naturalmente va integrato alla cura dell’alimentazione,  alla camminata e al movimento fisico, all’esposizione all’aria aperta e poi non dimentichiamo mai di  trovare il tempo per ciò che ci piace fare e che ci fa sentire bene.

Mi piacerebbe conoscere la tua esperienza sulla tua gestione dello stress, se ti va scrivimi 🙂

Ti auguro di avere solo stress buono e di saperlo gestire davvero bene.

Buona vita!

Barbara