PerCorsi
PerCorsi
Ho pensato a questi percorsi olistici, per chi desidera avere sempre a portata di mano tutti gli strumenti fondamentali per occuparsi del proprio benessere psicofisico.
Attraverso pdf scaricabili, videolezioni registrate e in diretta e file audio, ti aiuto a mettere in pratica una corretta routine quotidiana per migliorare la qualità delle tue giornate e della tua vita.
In questi percorsi metteremo sullo stesso piano gli aspetti organici, fisici, mentali, emozionali e spirituali, sempre in una visione olistica del benessere e della nostra salute.
Potrai avere una guida per mantenere o ritrovare un equilibrio energetico attraverso il movimento, una sana alimentazione, la meditazione, l’automassaggio, il contatto con la natura.
Potrai anche contattarmi se sentirai il bisogno di una consulenza più personalizzata 🙂
Puoi acquistare per te oppure regalare i percorsi di benessere ad una persona a te cara
Ogni percorso porta ad un momento di crescita che ti aiuterà ad essere trasformativa per trovare il cambiamento che stai cercando o che senti necessario in questo momento della tua vita.
Come nascono i miei percorsi e cos’è il mio metodo WHoW.
La mia esperienza professionale nella danza contemporanea, come danzatrice coreografa ed insegnante, mi ha guidata negli anni ad avere consapevolezza, rispetto e disciplina, ma anche una sensibilità particolare riguardo il corpo e la conoscenza e la percezione di esso. Questo mi ha portata ad approfondite personalmente le pratiche terapeutiche del movimento e a sperimentarle in prima persona e successivamente a sviluppare la capacità di guidare gli altri ad esplorarne il potenziale attraverso il movimento. Ho abbracciato negli ultimi dieci anni il mondo olistico come naturale processo evolutivo del mio cammino personale e professionale, rinnovando la mia passione per tutto ciò che può sostenere il nostro benessere psicofisico in modo naturale. Gli oli essenziali sono per me elemento fondamentale per creare percorsi integrati alla mia formazione di operatrice del massaggio, ottimizzandone l’uso sia in studio, nel corso dei trattamenti e delle consulenze, sia in abbinamento al movimento e alla respirazione nelle lezioni di WHoW. La mia qualifica di professionista olistica e di consulente per lo sviluppo della coscienza attraverso discipline integrate mi ha consentito di ideare percorsi di benessere per guidare e sostenere le donne per alcuni tratti del loro cammino, a volte non facile, confuso o faticoso, ma sempre unico e speciale
WHoW Lab
Il tuo personale laboratorio di movimento
WHoW Lab è il percorso pensato per aiutarti a creare una routine di movimento davvero tua: sostenibile, efficace e creata sulle esigenze del tuo corpo e della tua vita.
È uno spazio dedicato a chi desidera muovere il corpo ritrovando fluidità e scioltezza. Anche se hai poco tempo, anche se non ami particolarmente allenarti, anche se pratichi già altre attività fisiche, ma senti di voler integrare un approccio più mirato e consapevole.
Questo percorso ti accompagna nel trasformare il movimento in un rituale quotidiano di benessere, senza percepirlo come un dovere, ma come rituale irrinunciabile.
L’obiettivo è creare una routine che ti faccia stare bene, che si adatti ai tuoi ritmi reali e che dia risultati visibili e sentiti, senza stress.
È un laboratorio personale di movimento e consapevolezza corporea perchè l’ascolto delle tue necessità, l’osservazione della tua fisicità e costituzione e il tuo sentire mi condurranno a creare un percorso solo tuo che ti permetterà di fare un lavoro costante e sereno per il tuo benessere psicofisico.
Obiettivi del percorso:
- Ritrovare fluidità, armonia e libertà nel corpo
- Migliorare forza, postura, tono muscolare e flessibilità
- Integrare l’esercizio fisico nella tua vita quotidiana in modo naturale e sostenibile
- Esprimere e liberare emozioni attraverso il movimento
- Alleggerire la mente mentre modelli e rafforzi il corpo
- Creare una routine che ti somiglia e che puoi mantenere nel tempo
- Strutturare i tuoi allenamenti olistici diversificandoli in base a ciò che è utile per te e a ciò che ti risuona
Il pacchetto comprende:
- Consulenza iniziale di 60/90 min.
- Accompagnamento nella pratica per la corretta esecuzione degli esercizi
- Creazione per te di 7 allenamenti settimanali personalizzati, vari e piacevoli, costruiti in base ai tuoi obiettivi, al tuo livello e alle tue necessità.Ogni programma tiene conto dei tuoi tempi, delle tue abitudini, del tuo stile di vita e del tuo livello di energia. A fine percorso avrai i video scaricabili dei tuoi allenamenti quotidiani.
Puoi scegliere sessioni:
- brevi e sostenibili da 15 minuti
- oppure più complete da 30 o 45 minuti, personalizzate in base ai tuoi obiettivi
- Il percorso è continuativo e modulabile, così da adattarsi ai cambiamenti del tuo corpo e del tuo momento di vita.
E’ il percorso giusto per te se:
- Vuoi creare una routine di movimento che sia tua, non imposta, ma ideale per te
- Cerchi un approccio dolce ma efficace, guidato e personalizzato
- Hai poco tempo ma vuoi comunque fare qualcosa per il tuo benessere fisico
- Fai già attività fisica, ma senti il bisogno di integrare un lavoro più specifico, fluido e consapevole
- Vuoi imparare ad ascoltare il tuo corpo e a rispettarne i ritmi
- Desideri risultati reali senza stress, giudizio o rigidità
- Vuoi riscoprire la gioia del muoverti ogni giorno senza sensi di colpa e frustrazioni
Cosa faremo insieme:
- Creazione della tua routine settimanale personalizzata
- Programmi di movimento adattabili e aggiornabili
- Sessioni che possono andare dai 15, 30 o 45 minuti in base alle tue esigenze e al tuo tempo
- Integrazione quando necessario con micro routines specifiche
- Approccio olistico che integra corpo, respiro, energia ed emozioni
- Supporto continuativo e modulabile durante tutto il percorso
- Suggerimenti e pratiche per integrare il movimento anche nei giorni più pieni
- Routine sostenibili pensate per accompagnarti nella vita reale, non perfetta
WHoW Estate
Woman Holistic Wellness – Il tuo nuovo modo di prenderti cura di te attraverso le pratiche olistiche, l'auto-trattamento, il movimento e l'aromaterapia in integrazione alla stagionalità.
Benvenuta nel mio WHoW! Questo è uno spazio in cui ti guiderò ad occuparti del tuo benessere olistico unendo una parte teorica-conoscitiva a una parte esperienziale-pratica.
Il percorso è stato pensato appositamente per rispondere ai bisogni diversi del tuo organismo durante la stagione estiva.
Obiettivi del percorso:
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Generare un effetto di freschezza sul corpo e di leggerezza sulla mente
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Liberare le articolazioni e lasciar fluire l’energia in tutto il corpo attraverso sequenze dolci
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Drenare i liquidi sostenendo il sistema linfatico per un organismo detossinato
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Promuovere il benessere delle gambe con la tonificazione muscolare e l’auto-trattamento
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Gestire lo stress in vacanza o in città attraverso aromaterapia e meditazioni guidate
Il pacchetto comprende:
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4 video lezioni tematiche della durata di circa 1 ora ciascuna
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Accesso comodo e privato tramite link YouTube inviato ogni settimana via mail (durante il mese di agosto)
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Un pratico PDF scaricabile con le ricette per l’autoproduzione delle tue miscele
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Percorso completo a 60 Euro (Tariffa Community agevolata a 45 Euro per gli iscritti alla newsletter)
E’ il percorso giusto per te se:
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Vuoi affrontare il caldo estivo ricercando freschezza attraverso tecniche naturali
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Soffri di gonfiore e pesantezza e desideri alleggerire le gambe drenando i liquidi
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Vuoi imparare a utilizzare gli oli essenziali per il tuo benessere
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Cerchi pratiche rilassanti e meditazioni guidate da poter fare ovunque tu sia, anche sotto l’ombrellone
Cosa faremo insieme:
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Lezione 1: Pratiche rinfrescanti esplorando respirazioni, aromaterapia e movimenti dolci
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Lezione 2: Focus sul sistema linfatico per drenare i liquidi, imparando tecniche di auto-trattamento
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Lezione 3: Sessione di allenamento armonizzante per la tonificazione muscolare e la leggerezza delle gambe
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Lezione 4: Gestione dello stress attraverso pratiche rilassanti e meditazioni guidate con l’uso del diffusore
My Detox Primavera
Senti il bisogno di accogliere al meglio la primavera? Se anche per te questo periodo dell’anno
comporta una certa “fatica”di adattamento, attraverso questo percorso potrai scoprire i trattamenti naturali e le pratiche per disintossicare l’organismo favorendo l’eliminazione delle tossine.
Potrai imparare ad assumere un regime alimentare corretto finalizzato alla depurazione dell’organismo dalle tossine esogene che accumuliamo a causa dello stile di vita contemporaneo in cui spesso non introduciamo il cibo adatto, eccediamo con sostanze nervine, siamo sottoposti a stress psicologico, all’inquinamento ambientale, oppure siamo costretti ad
utilizzare farmaci.
Miglioreremo lo stato di salute generale facendo spesso riferimento anche alle antiche filosofie dell’Ayurveda e della Medicina Tradizionale Cinese.
Questo percorso olistico di depurazione ti sarà utile per resettare e per avere più energia, per migliorare il sonno e per sentirti più in armonia con la natura e con il cambiamento che comporta questa stagione.
Come posso aiutare gli organi emuntori ad eliminare le tossine?
Come posso sentirmi più energica e preparare il mio organismo all’estate?
Ti interessa avere la risposta a queste domande?
Se vuoi essere guidata attraverso un percorso che possa migliorare il tuo benessere generale questa detox week fa per te.
Avrai a disposizione:
- Pdf scaricabile “Detox Week Primavera” Guida per il tuo percorso olistico detossinante
- 4 Videolezioni ( 1.La respirazione per il tuo rilassamento psicofisico 2.Il tuo allenamento Detox sultappetino 3.Pratiche di automassaggio drenante 4. Gli oli essenziali per depurarci)
- Attraverso questo percorso potrai prenderti cura di te attraverso il movimento fisico, le tecniche di respirazione, la meditazione, l’alimentazione corretta e gli oli essenziali, tutto ciò che è fondamentale per occuparti del tuo benessere.
My Detox Autunno
Attraverso questo percorso potrai scoprire i trattamenti naturali e le pratiche per disintossicare
l’organismo favorendo l’eliminazione delle tossine.
Potrai imparare ad assumere un regime alimentare corretto finalizzato alla depurazione
dell’organismo dalle tossine esogene che accumuliamo a causa dello stile di vita
contemporaneo in cui spesso non introduciamo il cibo adatto, eccediamo con sostanze nervine,
siamo sottoposti a stress psicologico, all’inquinamento ambientale, oppure siamo costretti ad
utilizzare dei farmaci.
Miglioreremo lo stato di salute generale facendo spesso riferimento anche alle antiche filosofie
dell’Ayurveda e della Medicina Tradizionale Cinese.
Questo percorso olistico di depurazione ti sarà utile per resettare e per avere più energia, per
migliorare il sonno, e per sentirti più in armonia con la natura e con ciò che comporta questa
stagione.
Come posso aiutare gli organi emuntori ad eliminare le tossine? Come posso rafforzare il mio
sistema immunitario?
Ti interessa avere la risposta a queste domande?
Se vuoi essere guidata attraverso un percorso che possa migliorare il tuo benessere generale
questa detox week fa per te.
Avrai a disposizione
- Pdf scaricabile “ Detox Week Autunno” Guida per il tuo percorso olistico detossinante
- 3 videolezioni scaricabili (Oli essenziali: quali utilizzare in autunno- WHoW il tuo allenamento
sul tappetino-Pratiche per illuminare la pelle del viso) - Traccia audio per meditazione guidata
- Traccia audio per camminata guidata all’aria aperta
Non perdere questa occasione per prenderti cura di te profondamente preparando il tuo
organismo a vivere al meglio anche l’inverno 😉