Come Depurarsi Dopo le Feste: Consigli da Amica
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Oggi voglio scrivere qui nel mio blog pensando in modo particolare alle amiche che seguono i miei percorsi e che hanno acquisito maggiore consapevolezza sulle pratiche di benessere, perché sono sicura che dopo le festività natalizie, i pranzi in famiglia e le cene con amici, si saranno sicuramente chieste come riportare equilibrio dopo avere mangiato più intingoli e dolci e magari aver fatto qualche brindisi in più! Leggi tutto l’articolo e troverai le 5 pratiche secondo me migliori per sentirti subito più leggera e piena di energia.
Cara amica,
le feste sono meravigliose, non trovi? Le tavolate piene di cibo, i dolci, i brindisi… tutto bellissimo, ma quando finiscono, arriva quella sensazione di pesantezza. È normale: il nostro corpo fatica a gestire gli eccessi di intingoli, zuccheri, grassi e alcol che magari durante le feste abbondano un po’ troppo.
Ecco perché è importante fare una sorta di “pulizia” interna. Non parlo di diete drastiche o rinunce, ma di piccoli accorgimenti che aiutano il nostro organismo a riprendersi, a eliminare le tossine e a ritrovare energia. Vuoi sapere quali sono i miei trucchi? Li condivido molto volentieri perché hanno la capacità di farmi sentire in forma già dal primo giorno in cui li applico, sono sicura che ne avrai beneficio anche tu 🙂 Te li racconto subito!
- Pulizia della lingua
Sembra una sciocchezza, ma rimuovere ogni mattina le tossine che si accumulano sulla lingua è un gesto potentissimo. Basta un nettalingua o un cucchiaino passalo delicatamente sulla lingua appena ti svegli, prima di bere o mangiare. Aiuta a migliorare la digestione e la freschezza dell’alito. Io lo faccio sempre, da molti anni ormai e la differenza si sente!
- Oil pulling
Un’altra pratica semplice e super efficace è l’oil pulling. Prendi un cucchiaio di olio di sesamo ( te lo consiglio in questa stagione) e sciacqua la bocca per 5-10 minuti (puoi farlo mentre prepari la colazione). Questo aiuta a eliminare le tossine dalla bocca, migliorare la salute orale e sentirti più leggera. È un’abitudine che arriva dall’ayurveda, e io la trovo fantastica! Ti consiglio di aggiungere anche una goccia di olio essenziale di cardamomo.
- Bevi acqua e tisane detox
L’idratazione è fondamentale, soprattutto dopo aver esagerato con cibi pesanti e alcol. Aggiungi una o due gocce di olio essenziale di limone (di grado alimentare) alla tua acqua oppure prepara tisane depurative con zenzero, tarassaco o finocchio. Aiutano il fegato, stimolano la digestione e ti fanno sentire subito meglio.
- Muoviti!
Lo so, il divano è invitante, ma il movimento è il miglior alleato per depurarti. Non serve correre una maratona, basta una camminata di 20-30 minuti all’aria aperta. Respira a pieni polmoni, lascia che il tuo corpo si attivi e vedrai come ti sentirai più energica. Se senti il bisogno di una spinta in più per partire, prendi qualche respiro profondo inalando dalle mani una goccia di olio essenziale di menta piperita.
- Aggiungi verdure crude ai tuoi pasti
Un altro consiglio semplice: inizia ogni pasto con un’insalata fresca o delle verdure crude. Finocchi, carote, cetrioli o sedano sono perfetti. Non solo sono ricchi d’acqua e fibre, ma aiutano anche il corpo a eliminare le tossine accumulate.
Perché tutto questo è importante?
Fare una “detox” non significa punirci per aver mangiato troppo, ma prenderci cura di noi stesse. Il nostro corpo è come una macchina: se lo trattiamo bene, funziona meglio. Gli eccessi di zuccheri, grassi e alcol possono appesantire il fegato, rallentare la digestione e farci sentire stanche. Questi semplici accorgimenti, invece, sono un modo per coccolarci e ripartire con energia e leggerezza.
Prova questi consigli e fammi sapere come ti senti. A me aiutano tantissimo a ritrovare equilibrio dopo le feste!
Un abbraccio
Barbara
